Esta semana estamos com os primeiros dias de sol depois de muita chuva e frio, foi um terminar e começo de ano muito desagradável....È natural as pessoas apanharem depressão nesta transição de estação...
Os factores ambientais, com dias frios, escuros e dias pequenos, são os responsáveis, por este desiquilíbrio.
A
falta de luz solar afecta a produção de serotonina.
Provoca
cansaço, por falta de sono,apatia, desinteresse etc.
Uma
boa forma de combater esta doença silenciosa é comer diáriamente
um quadrado de chocolate preto, ( só UM) andar o mais possível ao
ar livre e praticar exercício fisíco.
Uma
referência ao chocolate “negro” estudos comprovam que combate a
hipertensão de intensidade média - uma vez que seu consumo diário
reduz os níveis da pressão arterial. Destes chocolates, o amargo é
de onde se tira os melhores resultados, tendo mais flavonódes.
Quanto
maior a concentração de cacau, maior os benefícios, ajuda a
melhorar o bem estar pois equilibram a serotomina...A serotonina
parece ter funções diversas, como o controle da liberação de
alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do
apetite.O certo é que na primavera as pessoas, andam mais alegres e
felizes.
Aconselho
portanto aproveitarem, bem os dias de sol, para mínimizarem os
estragos provocados pelos dias de inverno. Umas caminhadas, uns
piqueniques, uma praia e vão sentir os benefícios no vosso corpo.
Um
excelente dia....
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