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Em consciência...Mindfulness

Em consciência...Mindfulness


Hola Lady`s....

Já se apercebeu de quantas vezes dar consigo num determinado local, sem se lembrar como lá chegou???
Inclusivamente a conduzir isso acontece....lembramos-nos de ter saído, e de chegar, mas não temos noção nenhuma dos locais por onde passámos.
É como colocar o piloto em off, ou em automático....isso acontece-me muitas vezes, principalmente quando ando cansada e a vocês também com certeza....
Adquirir o hábito de desfrutar do presente, requer consciência, rotina, e tem inúmeros benefícios....

Podes  fazê-lo numa caminhada, e vê como é reconfortante....
Focaliza-te no movimento das pernas, no balanço dos braços, na tua respiração, concentra-te nos aromas  por onde passas, no vento que te bate no rosto e experimenta as sensações.

Mindfulness,Relaxamento, Consciência Bem estar,Desfrutar,Presente, Concentração, Viver saudável

É como uma terapia e o mesmo acontece se focas a tua atenção no que comes....
Hoje temos o vicio péssimo  de comer a correr e ainda por cima com o telemóvel na mesa.

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Ou a ler ou ver televisão.....

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Experimenta por um dia eliminá-los da tua refeição e concentra-te no numero de vezes que mastigas, identifica, os vários sabores e os cheiros de cada garfada foca-te  nas cores dos alimentos...sem tempo....
É uma maneira mais  intensa  de apreciares os prazeres que os alimentos te proporcionam. 
Vais ver como ficas mais saciada, comendo menos e mais relaxada.

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Ou simplesmente senta-te nalgum local e concentra a tua atenção nos sons, nos cheiros, e se for na relva aprecia a textura, o toque e a sensação, tenta identificar as cores sem as veres, ou seguir o movimento das nuvens....é magnifico.

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Esta sintonia, corpo e mente chama-se "Mindfulness" e se praticado regularmente desbloqueia o stress, melhora o sono, relaxa os músculos....
Não vos digo que faço isto com regularidade, gostava, mas ainda não consigo, mas faço-o sempre que estou a tomar a minha refeição sozinha....e garanto-vos que é muito bom....
Viver mais cada momento é usufruir da vida.
Se puderes, vive o presente em todas as situações e sê Feliz......
Beijocas


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Prevenção e tratamento com "Permanganato de Potássio"

Bom dia Lady`s....
Como estão? Passaram bem???

Entre todas as etapas que me proponho para começar o ano, este de que vos falo hoje é um deles... como prevenção é fundamental.
É uma terapia que á primeira vista não tem muito bom aspeto, mas em  que os seus benefícios são imensos....
E como estamos numa altura em que devemos pensar em desentoxicar, e higiénizar a vários níveis, porque não fazê-lo também em termos de pele.....

O que eu sugiro é um produto de nome "permanganato de potássio", um agente anti séptico, anti oxidante e desinfetante  muito utilizado em paises da Africa....
Tem algumas características também na eliminação de impurezas em frutas e legumes, mas o seu uso passa principalmente pela higiénização e ação desodorante, no combate a fungos e bactérias. Pode ser também utilizado, para afeções bucais, ou vaginais, como tratamento de vários tipos de herpes e candidiase....
No Brasil é também utilizado para tratar a "Catapora", ou varicela como é conhecida…

Ideias para decorar a mesa de Natal

Feliz Natal  Lady`s
Todos gostamos de nos sentar a uma mesa que esteja bonita e organizada... não é verdade???
A criatividade é o mais importante, quando se trata de decorar uma mesa, para uma ceia de Natal, principalmente quando o dinheiro é pouco....
A toalha pode não ser muito apropriada, á quadra natalícia mas se colocar uma daquelas serpentinas de Natal e uns laços, transformará logo a mesa....


Na decoração da mesa o que dá um certo glamour  são as velas que com duas ou três pinhas dão o ar de Natal...

Ou colocar as velas em copos, ou até em frascos de salsichas,que tenha vazios (reaproveitamos tudo) ou outros e  revesti-los com meias que já não use......


Importante é a maneira como coloca os guardanapos..que poderão inclusivamente ser de papel....
Comecemos pelos porta guardanapos, pode inclusivamente usar o cartão que sobra dos rolos de papel higiénico e forrar com um tecido, ou papel à escolha....


Ou com feltro cortar uma tira, e decorar com o que tiver em casa.....


Pode inclusivamente…

DIY-Sousplat de Natal

Estamos a caminhar a passos largos para a quadra mais desejada do ano....O Natal.
Uma quadra colorida brilhante e exuberantemente alegre....
As lojas já se encontram enfeitadas e a música já está presente em tudo quanto é publicidade......A fazer a delicia de miúdos,  mas também graúdos.
Começamos a pensar no que oferecer aos amigos e família e principalmente na ceia de natal e na decoração da mesa... uma coisa a que todas nós mulheres damos uma certa importância....

E para tornar uma mesa agradável e convidativa á união e convívio, da ceia de Natal o que vos proponho para hoje é um DIY  de como fazer um prato base, ou como é conhecido "Sousplat".....  para a  decoração da vossa mesa pois é a mesa que se partilha ideias, recordações  e se mantém presente a memória dos que partiram.....

Então e assim.....é muito fácil e faz toda a diferença.... 
Os materiais são cola branca, tesoura,cartão gramadura 100 e cartolina  ou outro papel da vossa preferência para o verso destes.......
Vão …